Минута поднять

Поднимание и опускание плеч. Поднятие плеч вверх вниз. Поднятие плеч упражнение. Поднятие и опускание плечей

Исходное положение стоя. Упражнение основная стойка. Руки через стороны вверх вдох. Упражнения в положении стоя